「出産してから、夫に触れられていない」
「授乳と育児に追われて、気づいたら何年も経っていた」
産後のセックスレスは、とても多いお悩みのひとつです。同じ状況にいる女性は、あなたが思うよりずっといます。
産後に、体と心で起きていること
- ホルモンの変化：授乳中や産後は、女性ホルモンの影響で潤いが少なくなり、痛みを感じやすくなることがあります
- 疲れと睡眠不足：夜中の授乳や育児で、余裕がなくなります
- 体への自信のなさ：体型の変化や、「母になった自分」への戸惑いがあります
- パートナーの変化：夫が「母」として見るようになり、女性として見る意識が薄れることもあります
すれ違いが起きやすい理由
産後のセックスレスは、片方だけが悪いのではなく、お互いに「言い出せない」ことで続いてしまうケースが多いです。
- 妻は、「疲れているから」「痛いかもしれないから」と言い出せない
- 夫は、「負担をかけたくない」「断られるのが怖い」と、誘えない
気持ちがすれ違ったまま、時間だけが過ぎていきます。
できることから、少しずつ
- 痛みや不安は、婦人科に相談する：産後の痛みは、相談して改善することも多いです
- スキンシップから：手をつなぐ、ハグするなど、行為ではない触れ合いを増やしてみる
- 気持ちを、責めない言葉で伝える：「最近ちょっと寂しいな」と、自分の気持ちとして話す
- 自分の時間をつくる：短い時間でも、一人で過ごす時間が心の余裕を取り戻します
まとめ
- 産後のセックスレスは、とてもよくあることです
- 体と心の変化があるのは自然なことで、あなたのせいではありません
- 一人で抱えず、話せる場所を持ってください
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